ニキビとの付き合い

ニキビとの付き合い

多くの方が思春期から体験するのがニキビ等の顔にできる吹き出物についてお話します。このニキビができる主な原因は顔の毛穴に脂等の汚れが付着してそこに雑菌が繁殖して炎症を起こしているのが主な原因と考えられます。

 

ですので、特に若い思春期のころの男の子は顔に脂がでやすく、しかも洗顔石鹸などでこまめに洗顔をしていないとニキビはできやすいということになります。

 

しかも、ニキビは若い人だけに特有というわけでもなく脂性の人は年齢が上になってもニキビができている人はいます。

 

では、どうすればニキビができにくいようにできるかというとそれは肉類の摂取を控えるようにすると効果的です。

 

やはり、脂類を控えるようにすると体外に出る脂も減少するこになります。

 

そのかわりに青魚などのたんぱく質を摂取するようにして栄養のバランスを取るようにしてください。

 

野菜などの摂取も沢山採るように心がけてください。

 

そうすれば体内の余分な脂も吸着して体外に排出されるようになります。体質的な対処としてはこんなところですが、あとはもうこまめに油取り紙で頻繁に脂を吸着させてニキビができないように気をつけていくという手もあります。ですので、顔に脂が出やすい人は常に顔が清潔になるように行動してください。

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